1. Soczewicę ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
2. Cebulę oraz marchewkę pokrój w kostkę. 
3. Czosnek oraz cebulę podsmaż na oliwie w rondelku. Następnie dodaj pomidory i marchewkę. 
4. Warzywa zalej odrobiną wody, dodaj bulion i ugotowaną soczewicę.
5. Dopraw do smaku solą i pieprzem i gotuj przez 10 minut. 
6. Zupę zmiksuj blenderem. Jeśli będzie za gęsta dodaj jeszcze wody.
7. Na koniec dodaj posiekaną natkę pietruszki

Bulion warzywny - kostka

Cebula

Czosnek

Marchewka

Natka pietruszki

Oliwa, olej z oliwek

Papryka słodka w proszku

Pomidory z puszki

Soczewica czerwona sucha

Zupa krem z czerwonej soczewicy

Tortilla a la McWrap

Twarogowe kluski a la śląskie

Naleśniki z twarogiem i borówkami na słodko

Jogurt Skyr z masłem orzechowym i bananem

Żółty ryż z fasolą i brokułami

Zapiekanka batatowa z patelni

Soczewicę ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Cebulę oraz marchewkę pokrój w kostkę. Czosnek oraz cebulę podsmaż na oliwie w rondelku.

Składniki

Wartości odżywcze

Zupa krem z czerwonej soczewicy

Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia