1. Batata obierz i pokrój w kostkę. Kalafiora potnij w małe kawałki. Warzywa rozłóż na blaszce.
2. Rozgrzej piekarnik do 200 stopni. Piecz warzywa do momentu, aż będą miękkie.
3. Na patelnię wlej oliwę. Dodaj pokrojoną w kostkę cebulę, pieczarki oraz paprykę. Dodaj przyprawy i drożdże. Całość samaż do miękkości. Następnie dodaj fasolę. Wszystko wymieszaj.
4. Na koniec dodaj upieczone warzywa. Ponownie dopraw do smaku i wymieszaj.

Bataty

Bazylia suszona

Cebula

Czosnek

Fasola konserwowa czarna

Kalafior

Kurkuma

Oliwa, olej z oliwek

Papryka słodka czerwona

Papryka słodka w proszku

Pieczarki

Pieprz czarny

Płatki drożdżowe nieaktywne

Tymianek suszony

Zapiekanka batatowa z patelni

Tortilla a la McWrap

Twarogowe kluski a la śląskie

Naleśniki z twarogiem i borówkami na słodko

Jogurt Skyr z masłem orzechowym i bananem

Żółty ryż z fasolą i brokułami

Keto pizza

Batata obierz i pokrój w kostkę. Kalafiora potnij w małe kawałki. Warzywa rozłóż na blaszce. Rozgrzej piekarnik do 200 stopni.

Składniki

Wartości odżywcze

Zapiekanka batatowa z patelni

Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia