1. Jajka ugotuj na twardo. Pokrój w ósemki.
1. Szpinak umyj i wrzuć do miseczki.
1. Makrelę oczyść z ości. 
1. Rzodkiewkę pokrój w kostkę.
1. Kukurydzę odsącz.
1. Wszystkie składniki razem wymieszaj. Całość skrop odrobiną oliwy.

Jajko kurze

Kukurydza konserwowa

Oliwa, olej z oliwek

Ryba makrela - wędzona

Rzodkiewka

Szpinak

Wędzona makrela z jajkiem i warzywami

Tortilla a la McWrap

Twarogowe kluski a la śląskie

Naleśniki z twarogiem i borówkami na słodko

Jogurt Skyr z masłem orzechowym i bananem

Żółty ryż z fasolą i brokułami

Zapiekanka batatowa z patelni

Jajka ugotuj na twardo. Pokrój w ósemki. Szpinak umyj i wrzuć do miseczki. Makrelę oczyść z ości. Rzodkiewkę pokrój w kostkę. Kukurydzę odsącz.

Składniki

Wartości odżywcze

Wędzona makrela z jajkiem i warzywami

Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia