1. Kaszę gryczaną ugotuj według instrukcji na opakowaniu. 
2. Gotuj kalafiora w osolonym wrzątku około 7 minut, by był trochę twardy, ale nie rozgotowany. Po ugotowaniu dopraw go pieprzem. 
3. Oprósz udka z kurczaka solą, pieprzem i papryką. Smaż na rozgrzanej oliwie po kilka minut z każdej strony. 
4. Wyłóż na talerz kaszę gryczaną, mięso i kalafiora, dodaj pomidorki koktajlowe i oliwki.

Kalafior

Kasza gryczana prażona

Oliwa, olej z oliwek

Oliwki

Papryka w proszku wędzona słodka

Pieprz czarny

Pomidorki koktajlowe

Sól

Udo z kurczaka bez skóry i kości

Trybowane udka z kurczaka z kaszą gryczaną i warzywami

Łosoś z surówkami

Trybowane udka z kurczaka z makaronem z zielonego groszku i warzywami

Łosoś z makaronem z zielonego groszku

Łosoś z brązowym ryżem i warzywami

Trybowane udka z kurczaka z kaszą jęczmienną, cukinią, pomidorkami i porem

Trybowane udka z kurczaka z fasolką szparagową, burakami, pomidorkami i serem kozim

Kaszę gryczaną ugotuj według instrukcji na opakowaniu. Gotuj kalafiora w osolonym wrzątku około 7 minut, by był trochę twardy, ale nie rozgotowany.

Składniki

Składniki

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze

Trybowane udka z kurczaka z kaszą gryczaną i warzywami

Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia