1. Udka z kurczaka oprósz przyprawami.
2. Smaż mięso na rozgrzanej oliwie po kilka minut z każdej strony, aż do zrumienienia. 
3. Fasolkę szparagową, po odcięciu końcówek, gotuj w osolonej wodzie aż do miękkości.
4. Buraki pokrój w kostkę, pomidorki koktajlowe w ćwiartki, ser na mniejsze kawałki. Dodaj ugotowaną fasolkę szparagową. Zmieszaj całość oraz dodaj pestki dyni, dopraw według smaku. 
5. Podawaj sałatkę z mięsem.

Buraki gotowane

Curry w proszku

Fasola szparagowa zielona

Oliwa, olej z oliwek

Papryka w proszku wędzona ostra

Pestki dyni

Pieprz czarny

Pomidorki koktajlowe

Ser kozi twardy

Sól

Udo z kurczaka bez skóry i kości

Trybowane udka z kurczaka z fasolką szparagową, burakami, pomidorkami i serem kozim

Trybowane udka z kurczaka z kaszą jęczmienną, cukinią, pomidorkami i porem

Ryż jaśminowy z kurczakiem, burakami, serem kozim i pomidorami suszonymi

Łosoś z ryżem jaśminowym, burakami, oliwkami, serem feta i ogórkiem zielonym

Łosoś z ryżem jaśminowym, kapustą modrą, cebulą i pestkami dyni

Łosoś z ryżem jaśminowym, sałatą lodową, pomidorami suszonymi i serem kozim

Sałatka z kurczakiem, burakiem, suszonymi pomidorami, kukurydzą i sałatą

Udka z kurczaka oprósz przyprawami. Smaż mięso na rozgrzanej oliwie po kilka minut z każdej strony, aż do zrumienienia.

Składniki

Składniki

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze

Trybowane udka z kurczaka z fasolką szparagową, burakami, pomidorkami i serem kozim

Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia