Składniki
  • Czosnek

    2g

  • Jajko kurze

    112g

  • Jarmuż

    10g

  • Oliwa, olej z oliwek

    20g

  • Pieprz czarny

    1g

  • Pomidory suszone na słońcu

    10g

  • Ser cheddar

    40g

  • Ser parmezan

    10g

  • Szpinak

    10g

  • Sól

    1g

Wartości odżywcze
  • Energia (kcal):

    562

  • Węglowodany (g):

    7.75

  • Białko (g):

    27.37

  • Tłuszcz (g):

    47.09

Serowy omlet

20 min

Sposób przygotowania:

  1. Jajka roztrzep widelcem, dopraw solą i pieprzem.
  2. Sery zetrzyj na tarce o grubych oczkach i dodaj do jajek.
  3. Szpinak, jarmuż, suszone pomidory i czosnek posiekaj drobno i dodaj do masy jajecznej. Wymieszaj wszystko razem i usmaż omlet z dodatkiem oliwy.
Dodaj do dziennikaPowrót

Aby móc korzystać ze wszystkich funkcjonalności aplikacji załóż konto

Zarejestruj się
Serowy omlet
Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia

Już teraz zapisz się do Newslettera i otrzymuj najświeższe informacje o nowych funkcjonalnościach i akcjach promocyjnych. Nie będziemy nachalni.

Jak to działa?

Co zyskujesz?

Nasza historia

Przepisy

Blog

© 2024 Asystent Żywienia. Wszelkie prawa zastrzeżone.Polityka PrywatnościWarunki korzystania z serwisu