Logo aplikacji Asystent Żywienia
Składniki

  • Czosnek

    2g


  • Jajko kurze

    112g


  • Jarmuż

    10g


  • Oliwa, olej z oliwek

    20g


  • Pieprz czarny

    1g


  • Pomidory suszone na słońcu

    10g


  • Ser cheddar

    40g


  • Ser parmezan

    10g


  • Szpinak

    10g


  • Sól

    1g

Wartości odżywcze

  • Energia (kcal):

    562


  • Węglowodany (g):

    7.75


  • Białko (g):

    27.37


  • Tłuszcz (g):

    47.09

Serowy omlet

20 min

Sposób przygotowania:

  1. Jajka roztrzep widelcem, dopraw solą i pieprzem.
  2. Sery zetrzyj na tarce o grubych oczkach i dodaj do jajek.
  3. Szpinak, jarmuż, suszone pomidory i czosnek posiekaj drobno i dodaj do masy jajecznej. Wymieszaj wszystko razem i usmaż omlet z dodatkiem oliwy.
Dodaj do dziennikaPowrót
Serowy omlet

Aby móc korzystać ze wszystkich funkcjonalności aplikacji załóż konto

Zarejestruj się
Najnowsze przepisy:

Sałatka z szynką szwarcwaldzką

15 min

Ładowanie

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia

Już teraz zapisz się do Newslettera i otrzymuj najświeższe informacje o nowych funkcjonalnościach i akcjach promocyjnych. Nie będziemy nachalni.

Jak to działa?

© 2022 Asystent Żywienia. Wszelkie prawa zastrzeżone.Polityka PrywatnościWarunki korzystania z serwisu