1. Kaszę ugotuj zgodnie z przepisem podanym na opakowaniu. 
1. Mięso z piersi kurczaka umyj, wyfiletuj, pokrój w kostkę, dopraw. 
1. Kurczaka usmaż na oliwie. 
1. Paprykę pokrój w kostkę, pomidory odsącz, pokrój w paski, natkę posiekaj. 
1. Do miski przełóż ugotowaną kaszę i usmażonego kurczaka, wymieszaj z pokrojonymi warzywami. 
1. Przygotuj sos: do jogurtu dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i oregano, dokładnie wymieszaj. 
1. Dodaj sos do kaszy z kurczakiem i warzywami.

Czosnek

Jogurt naturalny 3%

Kasza jęczmienna pęczak

Natka pietruszki

Oliwa, olej z oliwek

Oregano suszone

Papryka ostra suszona

Papryka słodka czerwona

Pieprz czarny

Pierś z kurczaka bez skóry

Suszone pomidory w oleju

Sól

Sałatka z kurczakiem pęczakiem i suszonymi pomidorami

Tortilla a la McWrap

Twarogowe kluski a la śląskie

Naleśniki z twarogiem i borówkami na słodko

Jogurt Skyr z masłem orzechowym i bananem

Żółty ryż z fasolą i brokułami

Zapiekanka batatowa z patelni

Kaszę ugotuj zgodnie z przepisem podanym na opakowaniu. Mięso z piersi kurczaka umyj, wyfiletuj, pokrój w kostkę, dopraw. Kurczaka usmaż na oliwie.

Składniki

Wartości odżywcze

Sałatka z kurczakiem pęczakiem i suszonymi pomidorami

Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia