Logo aplikacji Asystent Żywienia
Składniki

  • Ananas konserwowy

    80g


  • Bataty

    100g


  • Ciecierzyca konserwowa

    80g


  • Curry w proszku

    2g


  • Komosa ryżowa - Quinoa

    40g


  • Limonka

    5g


  • Miód

    5g


  • Nasiona sezamu

    15g


  • Oliwa, olej z oliwek

    10g


  • Pestki dyni

    20g


  • Szczypiorek

    10g

Wartości odżywcze

  • Energia (kcal):

    665


  • Węglowodany (g):

    91.39


  • Białko (g):

    19.72


  • Tłuszcz (g):

    26.83

Sałatka z komosą i ananasem

45 min

Sposób przygotowania:

  1. Batata obierz, pokrój w dużą kostkę i ugotuj razem z kaszą do miękkości.
  2. Sezam, sok z limonki, miód, oliwę, curry, zmiksuj na gładki sos - w razie konieczności dodaj odrobinę wody. Dopraw do smaku.
  3. W misce wrzuć komosę ananasa, bataty, ciecierzycą, polej sosem i posyp posiekanym szczypiorkiem i pestkami dyni.
Dodaj do dziennikaPowrót
Sałatka z komosą i ananasem

Aby móc korzystać ze wszystkich funkcjonalności aplikacji załóż konto

Zarejestruj się
Najnowsze przepisy:

Sałatka z szynką szwarcwaldzką

15 min

Ładowanie

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia

Już teraz zapisz się do Newslettera i otrzymuj najświeższe informacje o nowych funkcjonalnościach i akcjach promocyjnych. Nie będziemy nachalni.

Jak to działa?

© 2022 Asystent Żywienia. Wszelkie prawa zastrzeżone.Polityka PrywatnościWarunki korzystania z serwisu