Logo aplikacji Asystent Żywienia
Składniki

  • Brokuły

    150g


  • Czosnek

    1g


  • Jajko kurze

    56g


  • Jogurt typu greckiego

    80g


  • Oliwa, olej z oliwek

    1g


  • Oregano suszone

    1g


  • Pieprz czarny

    1g


  • Pomidorki koktajlowe

    100g


  • Ser mozzarella - kulka

    60g


  • Sól

    1g


  • Ziarna słonecznika

    20g

Wartości odżywcze

  • Energia (kcal):

    536


  • Węglowodany (g):

    23.96


  • Białko (g):

    36.22


  • Tłuszcz (g):

    34.71

Sałatka z jajka i brokułów

25 min

Sposób przygotowania:

  1. Zagotuj wodę.
  2. Brokuła podziel na różyczki, wsyp do gotującej się wody i gotuj przez 5 minuty.
  3. Jajko ugotuj na twardo.
  4. Przygotuj sos: do jogurtu dodaj oliwę, przeciśnięty przez praskę czosnek, sól i oregano, dokładnie wymieszaj.
  5. Ugotowane brokuły wystudź, przełóż do miski, dodaj przekrojone na pół pomidorki koktajlowe, polej warzywa sosem.
  6. Ugotowane, przestudzone jajko układaj na wierzchu sałatki, posyp słonecznikiem i pokruszoną fetą.
Dodaj do dziennikaPowrót
Sałatka z jajka i brokułów

Aby móc korzystać ze wszystkich funkcjonalności aplikacji załóż konto

Zarejestruj się
Najnowsze przepisy:

Sałatka z szynką szwarcwaldzką

15 min

Ładowanie

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia

Już teraz zapisz się do Newslettera i otrzymuj najświeższe informacje o nowych funkcjonalnościach i akcjach promocyjnych. Nie będziemy nachalni.

Jak to działa?

© 2022 Asystent Żywienia. Wszelkie prawa zastrzeżone.Polityka PrywatnościWarunki korzystania z serwisu