Składniki

  • Brokuły

    150g


  • Cytryna

    5g


  • Czosnek

    1g


  • Kasza jaglana

    50g


  • Miód

    2g


  • Musztarda

    5g


  • Oliwa, olej z oliwek

    30g


  • Pieprz czarny

    1g


  • Sól

    1g


  • Winogrona

    50g


  • Ziarna słonecznika

    10g

Wartości odżywcze

  • Energia (kcal):

    613


  • Węglowodany (g):

    60.81


  • Białko (g):

    12.59


  • Tłuszcz (g):

    38.11

Sałatka brokułowa z winogronami

35 min

Sposób przygotowania:

  1. Kaszę ugotuj zgodnie z przepisem podanym na opakowaniu.
  2. Przygotuj sos: musztardę, połowę oliwy, miód, sok z cytryny, sól, pieprz przełóż do małego słoiczka i potrząsaj, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
  3. Czosnek przeciśnij przez praskę i podsmaż na oliwie.
  4. Po chwili dodaj na patelnię różyczki brokuła i smaż około 4 minuty, dopraw solą i pieprzem.
  5. Ugotowaną kaszę wymieszaj z brokułem, winogronami przekrojonymi na pół i pestkami słonecznika.
  6. Gotową sałatkę polej sosem.
Dodaj do dziennikaPowrót

Aby móc korzystać ze wszystkich funkcjonalności aplikacji załóż konto

Zarejestruj się
Sałatka brokułowa z winogronami
Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia

Już teraz zapisz się do Newslettera i otrzymuj najświeższe informacje o nowych funkcjonalnościach i akcjach promocyjnych. Nie będziemy nachalni.

Jak to działa?

© 2022 Asystent Żywienia. Wszelkie prawa zastrzeżone.Polityka PrywatnościWarunki korzystania z serwisu