1. Tuńczyka odsącz z oleju, kukurydzę z zalewy.
1. Szalotkę, szczypiorek i natkę drobno posiekaj. 
1. Tuńczyka i warzywa przełóż do miski, wymieszaj z jajkiem, mąką i musztardą.
1. Mieszaj, aż do uzyskania możliwie gładkiej masy, uformuj placuszki. 
1. Smaż na oliwie, aż do zarumienienia.

Jajko kurze

Kukurydza konserwowa

Musztarda

Mąka orkiszowa pełnoziarnista

Natka pietruszki

Oliwa, olej z oliwek

Szalotka

Szczypiorek

Tuńczyk w oleju z puszki

Placuszki z tuńczyka

Pieczone klopsiki z warzywami

Krewetki z penne z zielonego groszku

Kurczak z ryżem w mleku kokosowym

Kurczak z ryżem, pieczarkami i fasolką szparagową

Łosoś z surówkami

Trybowane udka z kurczaka z makaronem z zielonego groszku i warzywami

Tuńczyka odsącz z oleju, kukurydzę z zalewy. Szalotkę, szczypiorek i natkę drobno posiekaj.

Składniki

Składniki

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze

Placuszki z tuńczyka

Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia