Pierś z kurczaka w sezamie z fasolą smażoną z warzywami

<strong>Pierś z kurczaka w sezamie: </strong>

1. Przygotuj marynatę: wymieszaj połowę oliwy, z odrobiną soku z cytryny, przyprawami i przeciśniętym przez praskę czosnkiem.
2. Mięso umyj, osusz, podziel na mniejsze filety, zamarynuj, oprósz mięso sezamem.

3. Smaż doprawione mięso na patelni bez tłuszczu lub grillu elektrycznym. <br /> <strong>Fasola smażona ze szpinakiem i pomidorami:</strong>

4. Szalotkę posiekaj w kostkę, zeszklij na pozostałej oliwie.
5. Papryczkę chilli (dodajemy tyle ile chcemy) drobno posiekaj, dodaj do cebuli, chwilę razem podsmażaj.
6. Paprykę pokrój w kostkę, dodaj na patelnię i smaż przez chwilę.
7. Pomidorki przekrój na pół, dodaj na patelnię i smaż przez chwilę.
8. Dodaj szpinak i duś, aż zwiędnie.
9. Fasolę odsącz z zalewy, dodaj na patelnię i smaż jeszcze chwilę.
10. Całość dopraw ostrą papryką, solą, pieprzem i sokiem z cytryny.