Składniki

  • Jajko kurze

    112g


  • Oliwa, olej z oliwek

    5g


  • Pomidorki koktajlowe

    50g


  • Ryba łosoś - wędzony

    40g


  • Serek śmietankowy

    10g


  • Szpinak

    30g

Wartości odżywcze

  • Energia (kcal):

    284


  • Węglowodany (g):

    3.57


  • Białko (g):

    23.52


  • Tłuszcz (g):

    19.16

Omlet ze szpinakiem i wędzonym łososiem

15 min

Sposób przygotowania:

  1. Szpinak, pomidorki oraz odrobinę czosnku podsmaż na oliwie.
  2. Gdy warzywa się zarumienią zdejmij je z patelni i wlej roztrzepane jajka. Usmażone jajka mają mieć postać omletu.
  3. Gdy omlet będzie gotowy, zdejmij go z patelni. Połóż kolejno, serek, łososia i szpinak z pomidorkami.
Dodaj do dziennikaPowrót

Aby móc korzystać ze wszystkich funkcjonalności aplikacji załóż konto

Zarejestruj się
Omlet ze szpinakiem i wędzonym łososiem
Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia

Już teraz zapisz się do Newslettera i otrzymuj najświeższe informacje o nowych funkcjonalnościach i akcjach promocyjnych. Nie będziemy nachalni.

Jak to działa?

© 2024 Asystent Żywienia. Wszelkie prawa zastrzeżone.Polityka PrywatnościWarunki korzystania z serwisu