Składniki

  • Borówka amerykańska

    100g


  • Erytrol/Erytrytol

    15g


  • Jajko kurze

    56g


  • Jogurt typu greckiego

    40g


  • Kakao

    5g


  • Laska wanilii - Ekstrakt waniliowy

    2g


  • Mąka orkiszowa pełnoziarnista

    15g


  • Olej rzepakowy

    10g


  • Ser twarogowy półtłusty

    50g

Wartości odżywcze

  • Energia (kcal):

    394


  • Węglowodany (g):

    30.83


  • Białko (g):

    20.52


  • Tłuszcz (g):

    22.24

Omlet mleczna kanapka

30 min

Sposób przygotowania:

  1. Twaróg wymieszaj z jogurtem, erytrolem i wanilią.
  2. Jajka wymieszaj na gładką masę (konsystencja śmietany) z mąką i kakao.
  3. Omleta smaż na patelni o małej średnicy.
  4. Gotowy omlet przekrój na pół.
  5. Połową masy twarogowej przełóż omleta, drugą połowę rozsmaruj na wierzchu.
  6. Podawaj z borówkami.
Dodaj do dziennikaPowrót

Aby móc korzystać ze wszystkich funkcjonalności aplikacji załóż konto

Zarejestruj się
Omlet mleczna kanapka
Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia

Już teraz zapisz się do Newslettera i otrzymuj najświeższe informacje o nowych funkcjonalnościach i akcjach promocyjnych. Nie będziemy nachalni.

Jak to działa?

© 2024 Asystent Żywienia. Wszelkie prawa zastrzeżone.Polityka PrywatnościWarunki korzystania z serwisu