1. Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją podaną na opakowaniu. 
1. Fasolkę ugotuj w osolonej wodzie. 
1. Cebulkę posiekaj w kostkę, zeszklij na oliwie. 
1. Czosnek przeciśnij przez praskę, dodaj na patelnię i smaż przez około minutę. 
1. Odcedzoną fasolkę szparagową i tuńczyka dodaj na patelnię, smaż 2 minuty. 
1. Wymieszaj zawartość patelni z ugotowanym makaronem.
1. Gotowe danie posyp sezamem.

Cebula

Czosnek

Fasola szparagowa zielona

Makaron ryżowy

Nasiona sezamu

Oliwa, olej z oliwek

Papryczka chili czerwona

Sól

Tuńczyk w oleju z puszki

Makaron ryżowy z tuńczykiem i fasolką szparagową

Tortilla a la McWrap

Twarogowe kluski a la śląskie

Naleśniki z twarogiem i borówkami na słodko

Jogurt Skyr z masłem orzechowym i bananem

Żółty ryż z fasolą i brokułami

Zapiekanka batatowa z patelni

Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją podaną na opakowaniu. Fasolkę ugotuj w osolonej wodzie. Cebulkę posiekaj w kostkę, zeszklij na oliwie.

Składniki

Wartości odżywcze

Makaron ryżowy z tuńczykiem i fasolką szparagową

Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia