1. Odcedzoną fasolę wymieszaj z papryką i przełóż na rozgrzaną patelnię na ok. 10 minut. Zdejmij jak będzie popękana i chrupiąca.
2. Przygotuj sos z soku z limonki, oleju i natki pietruszki. Dopraw do smaku solą i pieprzem.
3. Warzywa drobno pokrój - ogórka i pomidora w plasterki, a marchewkę w słupki. 4. Sałatę porwij na drobne kawałki.
5. Wszystkie warzywa przełóż do tortilli i polej sosem.

Fasola konserwowa czerwona

Limonka

Marchewka

Natka pietruszki

Ogórek zielony

Olej rzepakowy

Papryka słodka w proszku

Pomidor czerwony

Sałata lodowa

Tortilla kukurydziana

Kolorowy wrap

Tortilla a la McWrap

Twarogowe kluski a la śląskie

Naleśniki z twarogiem i borówkami na słodko

Jogurt Skyr z masłem orzechowym i bananem

Żółty ryż z fasolą i brokułami

Zapiekanka batatowa z patelni

Odcedzoną fasolę wymieszaj z papryką i przełóż na rozgrzaną patelnię na ok. 10 minut. Zdejmij jak będzie popękana i chrupiąca.

Składniki

Wartości odżywcze

Kolorowy wrap

Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia