1. Mięso z piersi kurczaka zmiel.
1. Kaszę ugotuj zgodnie z przepisem podanym na opakowaniu. 
1. Cebulę pokrój w kostkę i zeszklij na oliwie. 
1. Czosnek pokrój w plasterki i dodaj na patelnię, smaż około minuty.
1. Papryki pozbaw gniazd nasiennych, pokrój w drobną kostkę i dodaj do cebuli, smaż około 5 minut.
1. Na patelnię dodaj mięso, gdy będzie gotowe wlej passatę pomidorową, całość duś około 10 minut. 
1. Fasolę odsącz z zalewy. Dodaj na patelnię i podgrzewaj jeszcze minutę.
1. Całość dopraw.
1. Podawaj z kaszą gryczaną.

Cebula

Czosnek

Fasola konserwowa czerwona

Kasza gryczana prażona

Kolendra suszona

Oliwa, olej z oliwek

Oregano suszone

Papryka ostra suszona

Papryka słodka czerwona

Passata pomidorowa

Pieprz czarny

Pierś z kurczaka bez skóry

Sól

Kasza gryczana po meksykańsku

Tortilla a la McWrap

Twarogowe kluski a la śląskie

Naleśniki z twarogiem i borówkami na słodko

Jogurt Skyr z masłem orzechowym i bananem

Żółty ryż z fasolą i brokułami

Zapiekanka batatowa z patelni

Mięso z piersi kurczaka zmiel. Kaszę ugotuj zgodnie z przepisem podanym na opakowaniu. Cebulę pokrój w kostkę i zeszklij na oliwie.

Składniki

Wartości odżywcze

Kasza gryczana po meksykańsku

Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia