1. Jajko ugotuj na twardo, obierz i odstaw do ostygnięcia.
1. Tuńczyka odsącz z oleju.
1. Szczypiorek posiekaj.
1. Jajko pokrój w kostkę.
1. W miseczce wymieszaj: tuńczyka, jajko, jogurt, szczypiorek i majonez, dopraw. 
1. Podawaj z papryką i ogórkiem pokrojonym w paski.

Chleb razowy

Jajko kurze

Jogurt typu greckiego

Majonez

Ogórek konserwowy

Papryka słodka czerwona

Pieprz czarny

Szczypiorek

Sól

Tuńczyk w oleju z puszki

Kanapka z pastą z tuńczyka

Tortilla a la McWrap

Twarogowe kluski a la śląskie

Naleśniki z twarogiem i borówkami na słodko

Jogurt Skyr z masłem orzechowym i bananem

Żółty ryż z fasolą i brokułami

Zapiekanka batatowa z patelni

Jajko ugotuj na twardo, obierz i odstaw do ostygnięcia. Tuńczyka odsącz z oleju. Szczypiorek posiekaj. Jajko pokrój w kostkę.

Składniki

Wartości odżywcze

Kanapka z pastą z tuńczyka

Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia