1. Do miseczki wrzuć płatki gryczane.
1. Do rondelka wlej mleczko kokosowe, wodę i erytrol. Zagotuj.
1. Płatki gryczane zalej podgrzanym mlekiem i odczekaj chwilę aż napęcznieją.
1. W międzyczasie ananasa pokrój w kostkę. Borówki umyj. 
1. Wszystkie składniki dodaj do gryczanki i posyp orzechami nerkowca.

Ananas konserwowy

Borówka amerykańska

Erytrol/Erytrytol

Mleczko kokosowe 19% tłuszczu

Orzechy nerkowca

Płatki gryczane

Woda

Gryczanka na mleku kokosowym z ananasem i orzechami

Tortilla a la McWrap

Twarogowe kluski a la śląskie

Naleśniki z twarogiem i borówkami na słodko

Jogurt Skyr z masłem orzechowym i bananem

Żółty ryż z fasolą i brokułami

Zapiekanka batatowa z patelni

Do miseczki wrzuć płatki gryczane. Do rondelka wlej mleczko kokosowe, wodę i erytrol. Zagotuj.

Składniki

Wartości odżywcze

Gryczanka na mleku kokosowym z ananasem i orzechami

Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia