1. Marchew i bataty obierz, pokrój w słupki, wymieszaj z połową oliwy, ostrą papryką i piecz w 180 stopniach przez 25 minuty. 
1. Ciecierzycę i soczewicę odsącz z zalewy. 
1. W dużej płaskiej misce układaj po kolei: plastry awokado, pieczone warzywa, rukolę, ciecierzycę i soczewicę. 
1. Przygotuj sos: zblenduj pokruszone nerkowce z oliwą, posiekaną natką pietruszki, sokiem z cytryny i czosnkiem.
1. Polej gotowe danie sosem pietruszkowym.

Awokado

Bataty

Ciecierzyca konserwowa

Cytryna

Czosnek

Marchewka

Natka pietruszki

Oliwa, olej z oliwek

Orzechy nerkowca

Papryka ostra suszona

Pieprz czarny

Rukola

Soczewica konserwowa

Sól

Buddha bowl

Tortilla a la McWrap

Twarogowe kluski a la śląskie

Naleśniki z twarogiem i borówkami na słodko

Jogurt Skyr z masłem orzechowym i bananem

Żółty ryż z fasolą i brokułami

Zapiekanka batatowa z patelni

Marchew i bataty obierz, pokrój w słupki, wymieszaj z połową oliwy, ostrą papryką i piecz w 180 stopniach przez 25 minuty.

Składniki

Wartości odżywcze

Buddha bowl

Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia