1. Tofu zblenduj z mlekiem i sokiem z cytryny.
2. Paprykę, ogórka i koperek pokrój na drobno.
3. Tofu wymieszaj z papryką, ogórkiem i koperkiem. Dopraw do smaku solą i pieprzem.
4. Twarożek posyp orzechami włoskimi.
5. Serek podawaj z chlebem.

Chleb żytni

Cytryna

Koperek świeży

Mleko sojowe

Ogórek kwaszony

Orzechy włoskie

Papryka słodka czerwona

Tofu wędzone

Wędzone tofu z czerwoną papryką, kiszonym ogórkiem i orzechami włoskimi

Tortilla a la McWrap

Twarogowe kluski a la śląskie

Naleśniki z twarogiem i borówkami na słodko

Jogurt Skyr z masłem orzechowym i bananem

Żółty ryż z fasolą i brokułami

Zapiekanka batatowa z patelni

Tofu zblenduj z mlekiem i sokiem z cytryny. Paprykę, ogórka i koperek pokrój na drobno. Tofu wymieszaj z papryką, ogórkiem i koperkiem.

Składniki

Wartości odżywcze

Wędzone tofu z czerwoną papryką, kiszonym ogórkiem i orzechami włoskimi

Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia