Składniki
  • Chleb żytni

    120g

  • Cytryna

    6g

  • Mleko sojowe

    30g

  • Ogórek zielony

    50g

  • Pomidorki koktajlowe

    100g

  • Szczypiorek

    10g

  • Tofu wędzone

    160g

  • Ziarna słonecznika

    15g

Wartości odżywcze
  • Energia (kcal):

    627

  • Węglowodany (g):

    69.25

  • Białko (g):

    35.22

  • Tłuszcz (g):

    25.15

Tofu wędzone z ogórkiem, pomidorkami koktajlowymi, szczypiorkiem i słonecznikiem

15 min

Sposób przygotowania:

  1. W miseczce zblenduj tofu razem z mlekiem i sokiem z cytryny.
  2. Tofu wymieszaj z pokrojonym ogórkiem i pomidorkami. Szczypiorek posiekaj
  3. Wszystko dopraw do smaku solą i pieprzem.
  4. Tofu posyp słonecznikiem.
  5. Podawaj z chlebem grahamem.
Dodaj do dziennikaPowrót

Aby móc korzystać ze wszystkich funkcjonalności aplikacji załóż konto

Zarejestruj się
Tofu wędzone z ogórkiem, pomidorkami koktajlowymi, szczypiorkiem i słonecznikiem
Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia

Już teraz zapisz się do Newslettera i otrzymuj najświeższe informacje o nowych funkcjonalnościach i akcjach promocyjnych. Nie będziemy nachalni.

Jak to działa?

Co zyskujesz?

Nasza historia

Przepisy

Blog

© 2024 Asystent Żywienia. Wszelkie prawa zastrzeżone.Polityka PrywatnościWarunki korzystania z serwisu