1. Kaszę jaglaną ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu i wyłóż na talerz.
2. Umyj rukolę i rozłóż ją na kaszy jaglanej.
3. Następnie dodaj plastry awokado, przekrojone na połówki pomidorki koktajlowe, czerwoną fasole oraz pokrojoną paprykę.
4. W miseczce wymieszaj oliwę, ocet balsamiczny, sok z cytryny, zioła prowansalskie, sól i pieprz
5. Sałatkę skrop przygotowanym dressingiem.

Awokado

Cytryna

Fasola konserwowa czerwona

Kasza jaglana

Ocet balsamiczny

Oliwa, olej z oliwek

Papryka słodka żółta

Pomidorki koktajlowe

Rukola

Zioła prowansalskie

Sałatka z kaszą jaglaną, papryką, rukolą, czerwoną fasolą, awokado i pomidorami

Tortilla a la McWrap

Twarogowe kluski a la śląskie

Naleśniki z twarogiem i borówkami na słodko

Jogurt Skyr z masłem orzechowym i bananem

Żółty ryż z fasolą i brokułami

Zapiekanka batatowa z patelni

Kaszę jaglaną ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu i wyłóż na talerz. Umyj rukolę i rozłóż ją na kaszy jaglanej.

Składniki

Wartości odżywcze

Sałatka z kaszą jaglaną, papryką, rukolą, czerwoną fasolą, awokado i pomidorami

Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia