Składniki

  • Brokuły

    150g


  • Cytryna

    5g


  • Czosnek

    10g


  • Makaron pełnoziarnisty

    120g


  • Masło orzechowe

    10g


  • Oliwa, olej z oliwek

    10g


  • Sos sojowy

    20g

Wartości odżywcze

  • Energia (kcal):

    648


  • Węglowodany (g):

    104.92


  • Białko (g):

    25.6


  • Tłuszcz (g):

    19.24

Orzechowy makaron z brokułem

45 min

Sposób przygotowania:

  1. Makaron oraz brokuła ugotuj w osolonej wodzie.
  2. Wymieszaj sos sojowy, masło orzechowe, połowę oliwy oraz sok z cytryny.
  3. Na pozostałej oliwie podsmaż przeciśnięty przez praskę czosnek, następnie dodaj makaron.
  4. Na patelnie dodaj przygotowany sos i duś przez około 5 minut. Na sam koniec dodaj ugotowanego brokuła. Całość wymieszaj.
    1. Potrawę wyłóż na talerz.
Dodaj do dziennikaPowrót

Aby móc korzystać ze wszystkich funkcjonalności aplikacji załóż konto

Zarejestruj się
Orzechowy makaron z brokułem
Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia

Już teraz zapisz się do Newslettera i otrzymuj najświeższe informacje o nowych funkcjonalnościach i akcjach promocyjnych. Nie będziemy nachalni.

Jak to działa?

© 2024 Asystent Żywienia. Wszelkie prawa zastrzeżone.Polityka PrywatnościWarunki korzystania z serwisu