1. Kaszę i soczewicę ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu.
1. Cebulę oraz czosnek obierz, pokrój i podsmaż na oliwie.
1. Marchewkę, seler, batata, umyj, pokrój w kostkę i dodaj do pozostałych składników. 
1. Następnie dodaj przecier pomidory. Następnie dodaj trochę wody i duś do miękkości.
1. Gdy warzywa zmiękną dodaj do nich soczewicę i zielony groszek.
1.Warzywa dopraw do smaku solą, pieprzem oraz gałką muszkatołową.
1. Warzywa podawaj z kaszą posypaną szczypiorkiem.

Bataty

Cebula

Czosnek

Gałka muszkatołowa mielona

Groszek zielony konserwowy

Kasza gryczana prażona

Marchewka

Oliwa, olej z oliwek

Przecier pomidorowy

Seler naciowy

Soczewica czerwona sucha

Szczypiorek

Gulasz warzywny z kaszą gryczaną

Tortilla a la McWrap

Twarogowe kluski a la śląskie

Naleśniki z twarogiem i borówkami na słodko

Jogurt Skyr z masłem orzechowym i bananem

Żółty ryż z fasolą i brokułami

Zapiekanka batatowa z patelni

Kaszę i soczewicę ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu. Cebulę oraz czosnek obierz, pokrój i podsmaż na oliwie.

Składniki

Wartości odżywcze

Gulasz warzywny z kaszą gryczaną

Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia