1. Cebulę pokrój w drobną kostkę. 
1. Na patelni rozgrzej oliwę, zeszklij cebulę, dodaj szpinak i przeciśnięty przez praskę czosnek.
1. Jaja wbij do miski i wymieszaj z solą i pieprzem do uzyskania jednolitej masy.
1. Masę jajeczną wylej na patelnię z warzywami. 
1. Dodaj ricottę i pomidora pokrojonego w plastry.
1. Smaż do momentu, aż omlet się zetnie.
1. Gotowy omlet posyp posiekanym szczypiorkiem i natką pietruszki.

Cebula

Czosnek

Jajko kurze

Natka pietruszki

Oliwa, olej z oliwek

Pieprz czarny

Pomidor czerwony

Ser ricotta

Szczypiorek

Szpinak

Sól

Omlet z ricottą i szpinakiem

Ryż jaśminowy z kurczakiem, burakami, serem kozim i pomidorami suszonymi

Łosoś z ryżem jaśminowym, burakami, oliwkami, serem feta i ogórkiem zielonym

Łosoś z ryżem jaśminowym, kapustą modrą, cebulą i pestkami dyni

Łosoś z ryżem jaśminowym, sałatą lodową, pomidorami suszonymi i serem kozim

Sałatka z kurczakiem, burakiem, suszonymi pomidorami, kukurydzą i sałatą

Kurczak z kaszą gryczaną białą, fasolą i kukurydzą

Cebulę pokrój w drobną kostkę. Na patelni rozgrzej oliwę, zeszklij cebulę, dodaj szpinak i przeciśnięty przez praskę czosnek.

Składniki

Składniki

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze

Omlet z ricottą i szpinakiem

Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia