1. Kalafiora obierz i gotuj do momentu, aż będzie miękki.
 1. Przygotuj marynatę do kurczaka: do miseczki dodaj oliwę z oliwek, przeciśnięty przez praskę czosnek, odrobinę soku i otartą skórkę z cytryny, miód i tymianek, całość dokładnie wymieszaj. 
 1. Przygotuj mizerię: ogórka obierz, pokrój w plasterki, wymieszaj z jogurtem, solą i pieprzem.
 1. Kurczaka umyj, osusz i rozbij tłuczkiem, zamarynuj. 
 1. Kurczaka grilluj na patelni grillowej lub grillu elektrycznym - około 5 minut z każdej strony.

Cytryna

Czosnek

Jogurt naturalny 3%

Kalafior

Miód

Ogórek zielony

Oliwa, olej z oliwek

Pieprz czarny

Pierś z kurczaka bez skóry

Sól

Tymianek suszony

Kalafior z grillowaną piersią z kurczaka i mizerią

Tortilla a la McWrap

Twarogowe kluski a la śląskie

Naleśniki z twarogiem i borówkami na słodko

Jogurt Skyr z masłem orzechowym i bananem

Żółty ryż z fasolą i brokułami

Zapiekanka batatowa z patelni

Kalafiora obierz i gotuj do momentu, aż będzie miękki.

Składniki

Wartości odżywcze

Kalafior z grillowaną piersią z kurczaka i mizerią

Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia