1. Kaszę ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
2. Mięso oczyść, dopraw solą, pieprzem i tymiankiem. 
3. Orzechy i pomidory drobno pokrój i ułóż na mięsie.
4. Zawiń, zepnij wykałaczkami i duś w garnku pod przykryciem z dodatkiem małej ilości wody. 
4. Z pozostałych warzyw zrób sałatkę, skrop oliwą.

Kasza jaglana

Ogórek zielony

Oliwa, olej z oliwek

Orzechy nerkowca

Pieprz czarny

Pierś z indyka bez skóry

Pomidory suszone na słońcu

Sałata masłowa

Szczypiorek

Sól

Tymianek suszony

Roladki z indyka z kaszą

Tortilla a la McWrap

Twarogowe kluski a la śląskie

Naleśniki z twarogiem i borówkami na słodko

Jogurt Skyr z masłem orzechowym i bananem

Żółty ryż z fasolą i brokułami

Zapiekanka batatowa z patelni

Kaszę ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Mięso oczyść, dopraw solą, pieprzem i tymiankiem. Orzechy i pomidory drobno pokrój i ułóż na mięsie.

Składniki

Wartości odżywcze

Roladki z indyka z kaszą

Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia