Składniki

  • Brokuły

    50g


  • Jajko kurze

    112g


  • Kasza jaglana

    30g


  • Miód

    5g


  • Musztarda

    10g


  • Nasiona sezamu

    15g


  • Szczypiorek

    5g

Wartości odżywcze

  • Energia (kcal):

    399


  • Węglowodany (g):

    34.42


  • Białko (g):

    22


  • Tłuszcz (g):

    19.92

Jajka sadzone z sezamem

30 min

Sposób przygotowania:

  1. Kaszę ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
  2. Pokrojony w mniejsze kawałki brokuł ugotuj razem z dodatkiem soli do miękkości.
  3. Na patelni upraż ziarna sezamu, a następnie wbij na nie jajka. Przykryj patelnię i smaż 3 minuty (aż białka się zetną).
  4. Z miodu i musztardy przygotuj sos.
  5. Ugotowaną kaszę z brokułem wyłóż na talerz, ułóż obok jajka i polej sosem.
  6. Szczypiorek posiekaj i posyp nim danie.
Dodaj do dziennikaPowrót

Aby móc korzystać ze wszystkich funkcjonalności aplikacji załóż konto

Zarejestruj się
Jajka sadzone z sezamem
Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia

Już teraz zapisz się do Newslettera i otrzymuj najświeższe informacje o nowych funkcjonalnościach i akcjach promocyjnych. Nie będziemy nachalni.

Jak to działa?

© 2024 Asystent Żywienia. Wszelkie prawa zastrzeżone.Polityka PrywatnościWarunki korzystania z serwisu