1. Komosę ugotuj według instrukcji na opakowaniu. 
2. Mięso skrop sokiem z cytryny, oprósz solą i pieprzem, dodaj szczyptę tymianku, a następnie zgrilluj. 
3. Cebulę i cukinię pokrój w talarki, podsmaż w garnku na oliwie, a następnie dodaj przecier, zmiażdżony czosnek, kapary i rodzynki. Duś do miękkości pod przykryciem. Dopraw do smaku.
4. Podawaj z ugotowaną komosą.

Cebula

Cukinia

Czosnek

Kapary

Komosa ryżowa - Quinoa

Oliwa, olej z oliwek

Pieprz czarny

Pierś z kurczaka bez skóry

Przecier pomidorowy

Rodzynki

Sól

Tymianek suszony

Caponata z kurczakiem i komosą

Tortilla a la McWrap

Twarogowe kluski a la śląskie

Naleśniki z twarogiem i borówkami na słodko

Jogurt Skyr z masłem orzechowym i bananem

Żółty ryż z fasolą i brokułami

Zapiekanka batatowa z patelni

Komosę ugotuj według instrukcji na opakowaniu. Mięso skrop sokiem z cytryny, oprósz solą i pieprzem, dodaj szczyptę tymianku, a następnie zgrilluj.

Składniki

Wartości odżywcze

Caponata z kurczakiem i komosą

Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia