1. Ryż ugotuj według instrukcji na opakowaniu.
1. W garnku zeszklij pokrojony w kostkę czosnek oraz cebulę.
1. Dodaj cukinię i smaż do miękkości.
1. Następnie dodaj pokrojony w większą kostkę filet z dorsza. Delikatnie wymieszaj. Smaż przez chwilę. 
1. Dodaj wodę, przyprawy - sól, pieprz, curry, kolendrę. Gotuj przez około 15 minut. 
1. Do gotowej zupy dodaj ryż. Całość wymieszaj. 

Całość opcjonalnie możesz posypać szczypiorem z cebulki dymki.

Cebula

Cukinia

Curry w proszku

Czosnek

Kolendra suszona

Oliwa, olej z oliwek

Pieprz czarny

Ryba dorsz atlantycki - surowa

Ryż biały

Sól

Woda

Zupa rybna z warzywami, ryżem i curry

Tortilla a la McWrap

Twarogowe kluski a la śląskie

Naleśniki z twarogiem i borówkami na słodko

Jogurt Skyr z masłem orzechowym i bananem

Żółty ryż z fasolą i brokułami

Zapiekanka batatowa z patelni

Ryż ugotuj według instrukcji na opakowaniu. W garnku zeszklij pokrojony w kostkę czosnek oraz cebulę. Dodaj cukinię i smaż do miękkości.

Składniki

Wartości odżywcze

Zupa rybna z warzywami, ryżem i curry

Najnowsze przepisy:

Zapisz się do Newslettera Asystenta Żywienia